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“護(hù)眼燈”，真的“護(hù)眼”嗎？答案在這里
來源：rijin-hardware.com 發(fā)布時(shí)間：2025年01月02日
在這新一輪的學(xué)習(xí)準(zhǔn)備中，合適的讀書學(xué)習(xí)工具不可或缺。特別是臺燈，“護(hù)眼燈”真的“護(hù)眼”嗎？什么樣的臺燈才是最適合讀寫使用的？黃光還是白光照度、顯色指數(shù)、頻閃……怎么選？快來記筆記！
“護(hù)眼燈”，真的“護(hù)眼”嗎？
首先,優(yōu)良品質(zhì)的“護(hù)眼燈”使用起來較為舒適，不容易疲勞。《兒童青少年學(xué)習(xí)用品近視防控衛(wèi)生要求》(GB 40070-2021)和《讀寫臺燈性能要求》 (GB/T9473)對讀寫臺燈做出相關(guān)要求，且臺燈已被列入國家《強(qiáng)制性產(chǎn)品認(rèn)證目錄》,建議選購具有CCC認(rèn)證的臺燈。但是，目前市場上的“護(hù)眼燈”并未通過嚴(yán)格的醫(yī)學(xué)臨床實(shí)驗(yàn),證實(shí)其對近視預(yù)防或控制作用。
臺燈越亮越好？
臺燈不是越亮越好，而是光照度適宜(不低于300Lx)好。在保障亮處照度的基礎(chǔ)上,桌面被照亮的部分亮度越均勻越好，盡量讓陰影變得柔和，照度對比不那么分明。好的臺燈,發(fā)光的部分是整個(gè)一塊板，或者一個(gè)環(huán)形，讓陰影面積減小且陰影變淡，這樣可使眼睛看起來不那么累。根據(jù)《讀寫臺燈性能要求》 (GB/T9473-2022）要求，光度等級分為A級和AA級，AA級的亮度更高、照射范圍更大，選購時(shí)可先選。
照度、顯色指數(shù)、藍(lán)光等指標(biāo)如何看？
在選擇讀寫作業(yè)臺燈時(shí)可根據(jù)《兒童青少年學(xué)習(xí)用品近視防控衛(wèi)生要求》(GB40070-2021)，建議參照以下指標(biāo)：
1.一般顯色指數(shù)Ra應(yīng)不小于90, R9的值越大越好；
2.燈具的藍(lán)光危險(xiǎn)組別為RGO;
3．燈具在正常工作位置時(shí),燈具照度在半徑≤300mm的120°扇形區(qū)域應(yīng)不低于300Lx，在半徑 >300mm且≤500mm的120°扇形區(qū)域環(huán)帶應(yīng)不低于150Lx。
4.燈具應(yīng)具有遮光性，桌面工作學(xué)習(xí)時(shí)，使用者眼睛處沒有明顯眩光。
5·燈具應(yīng)該無頻閃,建議選擇SVM指標(biāo)<1.0或者PstLM<1.0的燈具(值越小越好）。
“白光”“黃光”哪種好？
常說的“白光” “黃光”,就是光源的色溫。色溫越低，光源顏色越紅,趨于暖色調(diào)；色溫越高，光源顏色白中泛藍(lán)，趨于冷色調(diào)。偏暖偏黃的燈光視覺上比較舒適,但容易使孩子產(chǎn)生昏睡感。偏冷偏藍(lán)的燈光比較提神卻容易造成視疲勞，暖色燈光可以降低白紙的反射，提高眼睛的識別能力，最適合作為近距離讀寫的照明光源。如果晚間讀寫的話，建議色溫不要超過4000K。同時(shí),建議結(jié)合讀寫時(shí)書本、紙張、電子產(chǎn)品等的性質(zhì)特點(diǎn)綜合考慮。
什么是頻閃？如何檢測頻閃？
光源頻閃現(xiàn)象就是指光源發(fā)出的光隨時(shí)間呈快速、重復(fù)的變化，使得光源跳動(dòng)和不穩(wěn)定，也就是電光源光通量波動(dòng)的深度。光通量波動(dòng)深度越大,波動(dòng)頻率越低，頻閃越嚴(yán)重。嚴(yán)重頻閃可能導(dǎo)致視疲勞和腦疲勞，甚至惡心、頭痛等。聲稱“無頻閃”的臺燈不一定真的無頻閃，只是將頻閃的程度控制在不可察覺的范圍。但不可察的頻閃同樣有可能引起視疲勞。對于產(chǎn)品的頻閃國內(nèi)同樣有相應(yīng)的行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)?？梢詫⑹謾C(jī)鏡頭對著臺燈拍攝，如果明顯發(fā)現(xiàn)波動(dòng)的條紋或者是明顯的閃動(dòng)，那就說明這盞臺燈存在嚴(yán)重的頻閃?？梢赃x擇SVM指標(biāo)<1.0或者PstLM<1.0的燈具(值越小越好)。
“大路燈”更好嗎？
區(qū)別于普通的臺式護(hù)眼燈,其高高大大與路燈很像,于是就有了“大路燈”的叫法，其實(shí)“大路燈”就是落地?zé)?。相比普通臺燈, “大路燈”不占桌面空間、照射范圍更廣，但不代表在性能方面優(yōu)于臺燈。同樣需要滿足前述各項(xiàng)參數(shù)。在選購時(shí)可以參照國家標(biāo)準(zhǔn)GB/T 9473-2022 《讀寫作業(yè)臺燈性能要求》以及CCC標(biāo)志，通過正規(guī)渠道購買。
如何正確使用臺燈？
①建議臺燈距離桌面50 cm~60cm的高度。
②如果照射中心區(qū)域亮而四周暗，長時(shí)間在明暗對比明顯、且不均勻的照度環(huán)境下,容易引發(fā)視疲勞，開著臺燈也要把房間頂燈打開。
③擺放的時(shí)候，也要注意燈頭的角度：右手寫字，臺燈燈光應(yīng)從左前方射來，左手寫字,臺燈燈光應(yīng)從右前方射來,臺燈不要放置在正前方。
“護(hù)眼燈”，真的“護(hù)眼”嗎？
首先,優(yōu)良品質(zhì)的“護(hù)眼燈”使用起來較為舒適，不容易疲勞。《兒童青少年學(xué)習(xí)用品近視防控衛(wèi)生要求》(GB 40070-2021)和《讀寫臺燈性能要求》 (GB/T9473)對讀寫臺燈做出相關(guān)要求，且臺燈已被列入國家《強(qiáng)制性產(chǎn)品認(rèn)證目錄》,建議選購具有CCC認(rèn)證的臺燈。但是，目前市場上的“護(hù)眼燈”并未通過嚴(yán)格的醫(yī)學(xué)臨床實(shí)驗(yàn),證實(shí)其對近視預(yù)防或控制作用。
臺燈越亮越好？
臺燈不是越亮越好，而是光照度適宜(不低于300Lx)好。在保障亮處照度的基礎(chǔ)上,桌面被照亮的部分亮度越均勻越好，盡量讓陰影變得柔和，照度對比不那么分明。好的臺燈,發(fā)光的部分是整個(gè)一塊板，或者一個(gè)環(huán)形，讓陰影面積減小且陰影變淡，這樣可使眼睛看起來不那么累。根據(jù)《讀寫臺燈性能要求》 (GB/T9473-2022）要求，光度等級分為A級和AA級，AA級的亮度更高、照射范圍更大，選購時(shí)可先選。
照度、顯色指數(shù)、藍(lán)光等指標(biāo)如何看？
在選擇讀寫作業(yè)臺燈時(shí)可根據(jù)《兒童青少年學(xué)習(xí)用品近視防控衛(wèi)生要求》(GB40070-2021)，建議參照以下指標(biāo)：
1.一般顯色指數(shù)Ra應(yīng)不小于90, R9的值越大越好；
2.燈具的藍(lán)光危險(xiǎn)組別為RGO;
3．燈具在正常工作位置時(shí),燈具照度在半徑≤300mm的120°扇形區(qū)域應(yīng)不低于300Lx，在半徑 >300mm且≤500mm的120°扇形區(qū)域環(huán)帶應(yīng)不低于150Lx。
4.燈具應(yīng)具有遮光性，桌面工作學(xué)習(xí)時(shí)，使用者眼睛處沒有明顯眩光。
5·燈具應(yīng)該無頻閃,建議選擇SVM指標(biāo)<1.0或者PstLM<1.0的燈具(值越小越好）。
“白光”“黃光”哪種好？
常說的“白光” “黃光”,就是光源的色溫。色溫越低，光源顏色越紅,趨于暖色調(diào)；色溫越高，光源顏色白中泛藍(lán)，趨于冷色調(diào)。偏暖偏黃的燈光視覺上比較舒適,但容易使孩子產(chǎn)生昏睡感。偏冷偏藍(lán)的燈光比較提神卻容易造成視疲勞，暖色燈光可以降低白紙的反射，提高眼睛的識別能力，最適合作為近距離讀寫的照明光源。如果晚間讀寫的話，建議色溫不要超過4000K。同時(shí),建議結(jié)合讀寫時(shí)書本、紙張、電子產(chǎn)品等的性質(zhì)特點(diǎn)綜合考慮。
什么是頻閃？如何檢測頻閃？
光源頻閃現(xiàn)象就是指光源發(fā)出的光隨時(shí)間呈快速、重復(fù)的變化，使得光源跳動(dòng)和不穩(wěn)定，也就是電光源光通量波動(dòng)的深度。光通量波動(dòng)深度越大,波動(dòng)頻率越低，頻閃越嚴(yán)重。嚴(yán)重頻閃可能導(dǎo)致視疲勞和腦疲勞，甚至惡心、頭痛等。聲稱“無頻閃”的臺燈不一定真的無頻閃，只是將頻閃的程度控制在不可察覺的范圍。但不可察的頻閃同樣有可能引起視疲勞。對于產(chǎn)品的頻閃國內(nèi)同樣有相應(yīng)的行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)?？梢詫⑹謾C(jī)鏡頭對著臺燈拍攝，如果明顯發(fā)現(xiàn)波動(dòng)的條紋或者是明顯的閃動(dòng)，那就說明這盞臺燈存在嚴(yán)重的頻閃?？梢赃x擇SVM指標(biāo)<1.0或者PstLM<1.0的燈具(值越小越好)。
“大路燈”更好嗎？
區(qū)別于普通的臺式護(hù)眼燈,其高高大大與路燈很像,于是就有了“大路燈”的叫法，其實(shí)“大路燈”就是落地?zé)?。相比普通臺燈, “大路燈”不占桌面空間、照射范圍更廣，但不代表在性能方面優(yōu)于臺燈。同樣需要滿足前述各項(xiàng)參數(shù)。在選購時(shí)可以參照國家標(biāo)準(zhǔn)GB/T 9473-2022 《讀寫作業(yè)臺燈性能要求》以及CCC標(biāo)志，通過正規(guī)渠道購買。
如何正確使用臺燈？
①建議臺燈距離桌面50 cm~60cm的高度。
②如果照射中心區(qū)域亮而四周暗，長時(shí)間在明暗對比明顯、且不均勻的照度環(huán)境下,容易引發(fā)視疲勞，開著臺燈也要把房間頂燈打開。
③擺放的時(shí)候，也要注意燈頭的角度：右手寫字，臺燈燈光應(yīng)從左前方射來，左手寫字,臺燈燈光應(yīng)從右前方射來,臺燈不要放置在正前方。
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