調(diào)查表明，影響青少年亞健康的因素很多，如學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)、作息不規(guī)律、學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)等。生理節(jié)律紊亂、焦慮、抑郁已成為青少年亞健康的典型體現(xiàn)。適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)照明對(duì)調(diào)節(jié)人體晝夜節(jié)律和情緒障礙有積極作用。亞健康具有恢復(fù)健康、發(fā)展成疾病的特征。重視改善亞健康照明的研究對(duì)促進(jìn)青少年身心健康具有重要意義。
教室燈光環(huán)境對(duì)亞健康的改善主要體現(xiàn)在生理節(jié)律的調(diào)節(jié)和心理應(yīng)激的緩解兩個(gè)方面。首先，光環(huán)境具有調(diào)節(jié)節(jié)律的客觀生理機(jī)制。哺乳動(dòng)物的視網(wǎng)膜上還有第三種感光細(xì)胞，它們可以通過(guò)非視覺(jué)途徑將光信號(hào)傳遞到松果體，松果體分泌調(diào)理素。在人類漫長(zhǎng)的進(jìn)化過(guò)程中，白天和黑夜的環(huán)境“信號(hào)”被傳遞到松果體，促進(jìn)白天活力激皮質(zhì)醇)和夜間睡眠(褪黑素)的分泌，確保健康的晝夜節(jié)律。
為了保持健康的節(jié)奏，我們應(yīng)該在白天享受足夠的光線影響，在晚上避免強(qiáng)烈的光線干擾。據(jù)調(diào)查，室內(nèi)光強(qiáng)比室外低40~200倍。對(duì)于座位離窗較遠(yuǎn)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，由于光線不足，有節(jié)奏障礙的風(fēng)險(xiǎn)。然而，室內(nèi)光線越高越好。不合時(shí)宜的強(qiáng)光(如黃昏或午夜)會(huì)擾亂褪黑的分泌，破壞健康節(jié)律。
研究發(fā)現(xiàn)，同樣的光效應(yīng)在一天的不同時(shí)間會(huì)產(chǎn)生不同的生理反應(yīng)，所以人體所需要的佳光是不完整的。經(jīng)過(guò)一年的研究發(fā)現(xiàn)，人們對(duì)光線的需求有早、中、黃昏效應(yīng)，并受天氣類型、季節(jié)等因素的影響。因此，提出了動(dòng)態(tài)照明研究的必要性。
其次，教室燈光線可以顯著影響人的情緒。研究發(fā)現(xiàn)，遠(yuǎn)離赤道的居民在各種壓力和睡眠的排泄上存在季節(jié)性差異。相對(duì)而言，明亮季節(jié)(夏季)的分泌在清晨增加。相反，在秋冬季節(jié)，人體內(nèi)可的松的排泄量明顯減少，導(dǎo)致季節(jié)性疲勞和精神抑郁等單純精神障礙。光能影響與情緒高度相關(guān)的的分泌，從而影響人的情緒和精神狀態(tài)。合理的光照、光色和動(dòng)態(tài)的形式對(duì)人的情緒改善都有積極的作用。許多實(shí)驗(yàn)研究指出，明亮的光照條件對(duì)雙性情感障礙和季節(jié)性抑郁癥患者的抑郁有顯著的緩解作用。傳統(tǒng)的白光，改變光的顏色和光的強(qiáng)度，對(duì)教室燈燈光的情緒有更明顯的改善。綜上所述，合理設(shè)置教室燈光照環(huán)境可以有效改善人體的生理和心理健康。
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